cos na

Ale no wlasnie ja sie niechce bawic w takie cos bo to jest dla kulturystów ja sie do nich nie zaliczam,chodze na siłownie bo wole tą godzinke spedzic na silowni utyrac sie spocic, niz przed komputerem, więc jesli tej diety nie zbilansuje to sie na splita przeniesc??? fbw ja robie od 8-12powtorzen więc mowiąc ogolnie chyba dobrze

Tak więc pobuszuj po dziale odzywianie teraz po raz. Po dwa tak ruch aktywność bardzo ważna ale nie możesz przesadzić bo jak za szybko schudniesz to tłuszcz ci zostanie kontroluj wage i chudnij ok. 0,5 kg na tydzień max 1kg ale uważaj bo to sporo Jak dobrze pójdzie to za 2 mies będzie to wyglądało lepiej nadal tłusto ( bo masz sporo tego) ALE [...]

ja bym zrobil jeden cykl z nitro, mono i createston, a reszte na nastepny sobie zostawil, i dokupil cos jak braknie.

Proporcje dobierasz do swojego zapotrzebowania, tak by się zgadzało, a nie szukasz gotowych wzorcow w internecie :) Omlet jest akurat na tyle prosty w przygotowaniu, że ciężko coś zepsuć. Nawet jak raz nie wyjdzie to kolejnym razem powinno być lepiej, nie wyszedł Ci - to znaczy co było nie tak? Jeżeli płatki były suche prosto z paczki to zrób tak, [...]

[...] maja racje , poniewaz kreatyna miesnie sie wysycaja i dopiero po jakims jej poziomie mozna odczuc dzialanie. Po za tym organizm traci pewna ilosc kreatyny dziennie(chyba cos kolo grama lub dwu, niepamietam) a takze ja produkuje i odbudowuje z zywnosci.Wiec jezeli wezmiesz raz na jakis czas ten suplement, to nie zmieni sie w zaden sposob jej [...]

A jakie kontuzje kręgosłupa miałeś ? Na nogi trzeba cos dodac.

Wcześniej szla susta, deca, antek nic się nie działo. Mam parę paczek trena jeszcze to go wymienię na coś innego chodź bardzo szkoda... Gorzej jak to nie zejdzie, mimo odstawienia trena. Albo wbije trena i zobaczę czy się nasili sam nie wiem

Zrobisz testa bedziesz mial pewnosc ze to cos ze skladu trena. Kwestia czy chcesz sie w to bawic czy od razu zmienic na inny saa jak pisales ze i tak masz w planach.

dzieki za odpowiedzi, jakbyscie znalezli jednak przypadkiem jakis rzetelny artykul na lamach jakies strony czy cos, to prosze o zapodanie namiarow tutaj, pozdrawiam :)

[...] nie moglem przekonac starych do stosowania zadnego wspomagania.. W garazu mam silke i tam wlasnie kitram wszystkie suple (w pudle od starego odkurzacza ). Tez sobie jakas dobra miejscowe znajdz zeby je schowac Ostatnio cos sie dziwnego stalo bo na bialko mi pozwolili a wiec 3mam je w domciu. O 3maniu kapsow w chacie nie mam nawet co marzyc..

odejmi ciut bialak z innych posilkow i wzoc cos bialkowo-ww na 1h przed snem

weź sobie jakiś szkalny kubek, szklankę czy coś takiego i zrób jak mitchel napisał. jeśli wiesz, że rano masz zjadać np. 100g. owsianych, to weź z 400g opakowania ćwierć, nasyp do tego szklanego, zaznacz markerem ile to jest i masz miarkę do owsianych tak samo zaznać później 150 g. 200g itp. na jednej szklance spokojnie możesz 3 substancje [...]

maniexxx podoba mi się twój pomysł 20oxa + 30 winko i poleciłbym ci go bo myśle że warto sprobować, ja nie widziałem osobiście żeby ktoś na forum to probował, efekt byłby najprawdopodobniej niezły, ale... na tym etapie albo masujesz albo poprawiasz definicje. oxa i winko masy nie zbudują. masz małą wage wiec na najbliższym cyklu lepiej przymasuj, [...]

ja na twoim miejscu wybrałbym taki sport w którym mógłbym uczestniczyć w zawodach np. judo. Szansa na to że ktoś cię zaczepi i pobije jest bardzo mała...Wolałbym sobie poćwiczyć coś żeby móc startować w zawodach a nie przejmować się tym ze ktoś mnie zaatakuję tu czy tam... A nawet jak cię zaatakuję to może okazać się lepszy i co wtedy?...zawsze [...]

Prawda jest taka że możesz całe życie czekać na tą walkę uliczną która być może nigdy nie nastąpi. Nie kierowałbym się tym że to jest skuteczniejsze od tamtego. Wybrałbym takie coś co może mi dać szanse startu w zawodach ogólnoświatowych a nie przejmował tym że ktoś mnie pobije na ulicy. Zmieniony przez - samonek4 w dniu 2012-05-01 20:22:20

Ciężko zrobić poszczególne partie tym bardziej, że zrobić tylko klate i wyglądać jak bocian nie jest zbyt fajnie. Poranne bieganie nie proponuje robić na czczo. Lepiej coś zjeść bogatego w składniki odżywcze. NA brzuch jest dobry ten trening lecz mimo wszystko ja robiłbym i sam robie ABS w 8minut - bardzo fajne ćwiczenia. Czytaj tematy podwieszone [...]

lipa,szkoda dawać deke na 10 tygodni jak juz coś to npp,cykl kończ winem czyli przesuwasz wino o dwa tyg za testem

1-5 meta 30mg ed 1-14 deca 400mg week 1-16 enan 500mg week 12-17 wino 70 mg e2d i jak z tym hcg przybijac cos w rodku czy tylko na koniec?

Ok rozumiem, zrobię badania po świętach a teraz pytanie z zupełnie ie innej beczki co najlepiej i najmocniej nabija daje siłę i mase? Próbowaliście mety na raz z mk677 A może lepiej 2tyg meta 2tyg antek, Jak tak to w jakiej ilosci i jaka profilaktyka, czy moze coś innego polecacie co porobiło najmocniejsze zmiany?

jak chcecie i przejdzie i Mateo się zgodzi nie widze problemów żeby to umieściś u mnie:) Oczywiście ja moda nie chce gdyż to nie mój pomysł a mi się nawet podoba a i tak mam za dużo działów i nie mam teraz czasu aby pośiwęcić się robocie na "moim" forum. Myśle że jaktylko pozaliczam wszystko w budzie to wkońcu się umnie coś ruszy:)) [...]